Wie du mehr Wertschätzung und Freude in dein Leben zauberst

Es ist 5.30 Uhr. Du bist müde und du stehst du hoch oben am Berg… knapp 3000 Meter über dem Meeresspiegel, es bläst ein leichter Wind und du frierst und zitterst schon ziemlich am ganzen Körper. Die Müdigkeit und die Kälte stecken dir in den Gliedern. Du wartest… schaust… und dann… ja, da kommt sie: die Sonne geht hinter dem Berg vor dir auf und wärmt dir ganz ganz langsam dein Gesicht.

Wow… Welch majestätischer Anblick… ich staune und bin einfach nur demütig begeistert von diesem Naturschauspiel… Ein Sonnenaufgang auf einem Berg hoch oben zu erleben, das gehört schon zu einem Highlight in meinem Leben. Ich habe mir dies vor ein paar Tagen erfüllt und es wirklich sehr genossen…

Nun. Seinen wir mal ehrlich: Der Sonnenaufgang ist für uns in Wirklichkeit kein solch großartiges Spektakel –  es passiert schliesslich jeden einzelnen Tag. Die Sonne geht auf und die Sonne geht unter. Ganz klar, in der Stadtwohnung am Fenster wirkt der Sonnenaufgang nicht ganz so würdevoll wie hoch oben auf dem Berg… daher: achten wir darauf? Nein, es ist uns völlig schnuppe. Wir leben jeden Tag und machen uns keine Gedanken über die Wunder des Lebens und die Großartigkeit der Welt in welcher wir leben.

Grund genug dies heute einmal zum Thema zu machen, denn als ich an diesem Morgen vom Berg herabstieg und immer näher wieder an die Zivilisation zurück in die Stadt gelang – da wurde mir bewusst, wie viel ich in meinem Leben doch für selbstverständlich halte.

Wenn die Selbstverständlichkeit dir die Wertschätzung raubt

Da drehe ich den Wasserhahn an und es wundert mich nicht mehr, dass fliessend sauberes Wasser heraussprudelt. Es ist auch völlig normal, dass ich an einem reich gedeckten Tisch sitzen und essen kann. Meinen gesunden Körper, welcher völlig frei ist von Symptomen oder Krankheiten halte ich auch für völlig selbstverständlich und dass ich rund herum um mich Menschen habe, welche mich lieben und für mich da sind, schätze ich auch viel zu wenig.

Geht es dir auch so?

Viel zu schnell gewöhnt sich ein Mensch an einen Zustand, an eine Situation oder sogar an eine Person. Wir fangen an, die Dinge in unserem Leben als normal anzusehen und dann hören wir auf, diese wahrhaft wertzuschätzen. Da wird der geliebte Partner nach ein paar Monaten oder Jahren zu einem Menschen, dem wir vergessen zu sagen, dass wir ihn lieben. Da wird das Wunderwerk Körper einfach benutzt wie eine Machine, ohne auf ihn und seine Botschaften zu lauschen bzw. ihn viel zu wenig würdigen für all seine prächtigen Dienste.

Lass uns also diese Tage eine Challenge starten und mehr Wertschätzung, Bewusstheit und Dankbarkeit in unser Leben damit bringen. Denn die Wert-schätz-ung trägt einen Schatz in sich, der dich nährt und dein Leben bereichert.

Challenge für mehr Wertschätzung in deinem Leben

Schau dich mal selbst in deinem Alltag um und schreib auf, welche Situationen, Zustände und auch welche Menschen du in dieser Challenge besonders beachten möchtest.

• Hast du einen gesunden Körper?
• Hast du Freunde, Familie oder Menschen die du liebst und welche dich lieben?
• Besitzt du ein Dach über dem Kopf und kuschelst du dich nachts in ein warmes Bett?
• Lebst du in einer Gegend, wo es einen Wald, Park oder ein schönes Fleckchen Natur gibt?
• Gehst du jeden Tag einer Arbeit nach, die dir das nötige Kleingeld für Miete, Urlaub & Co. verschafft? (wenn du diese Arbeit noch nicht liebst ist es umso wichtiger, diese wertzuschätzen, bevor eine neue erfüllende Arbeit kommen kann…)

Wenn du jetzt auch nur 2 mal innerlich genickt hast, dann gehörst du zu den privilegiertesten Menschen auf diesem Erdball. Ist dir das eigentlich bewusst und wirklich klar?

Nun, damit du in deinen Alltag wieder mehr Wertschätzung findest, lade ich dich zu ein paar Impulsen für den Alltag ein:

• Lächle jeden Tag 2 fremde Menschen an
• Dusche bewusst und sei dir deines gesunden schönen Körpers bewusst
• Creme dich achtsam ein und massiere besonders die Stellen, welche du bisher wenig Beachtung geschenkt hast
• Gehe barfuss über eine Wiese und atme tief durch
• Sage deinem Partner „Ich liebe dich“ und schenk ihm eine wahrhafte Umarmung
• Mach einem geliebten Menschen – einfach so – eine kleine Freude (z.B. mit Blumen, einer kleinen Geste oder einer Einladung…)
• Rufe einen lieben Menschen an, anstatt dich hinter zahlreichen Whatsapp-Nachrichten zu verstekcen
• Besuche einen Freund oder eine Freundin, welche du schon lang nicht mehr gesehen hast
• Esse deine Mahlzeiten nicht im Stehen und unterwegs – leg das Handy weg und sei ganz beim Akt des Essens
• Fahre bewusst in deinem Auto und genieße den Luxus, nicht laufen zu müssen
• Geh in die Natur und finde deinen neuen Lieblingsplatz zum Ausruhen und Kraft tanken

Ach… die Liste könnte noch unendlich lang werden, jedoch sind das nur meine kleinen Impulse für dich. Finde daher selbst heraus, was dir gut tut und womit du dein Leben und alle um dich herum noch mehr bereichern und bewusst erleben kannst.

Fang an, deinem Leben wieder mehr Erlebnis, Bewusstheit und Wertschätzung zu geben. Denn genau dafür ist niemand anderer zuständig als du!

Und hey, geht nicht darum, dass du dich stets mit den armen, bedürftig benachteiligten Menschen vergleichst oder darum, dass du negative Situationen in den Fokus nimmst,  damit du besser abschneidest. Nein, das ist nich das Thema. Jedoch ab und an mal inne zu halten, durchzuatmen und dir wieder einmal bewusst zu machen, wie wunderbar im Einklang mit der Natur du doch lebst – das will und wollte ich dir heute von Herzen mitgeben.

Und ach ja: apropos Sonnenaufgang. Bitte immer daran denken: nicht die Sonne geht unter – sondern die Erde dreht sich weiter.

In diesem Sinne,
einen zauberhaften Tag für dich,
Monika